Cara Menambah Berat Badan Tanpa Harus Berolahraga

Cara Menambah Berat Badan Tanpa Harus Berolahraga

Bisa memiliki bentuk tubuh yang proporsional merupakan sebuah keinginan dari semua orang. Untuk yang kelebihan berat badan pada umumnya mereka akan melakukan diet. Begitu juga yang terlalu kurus, mereka ingin menambah berat badannya agar bisa menjadi ideal. Menambah berat badan tidak termasuk hal yang sulit apabila Anda ingin tau hal-hal yang harus dilakukan di dalam mencapainya. Selain itu anda juga harus mengetahui masalah dari berat badan anda yang sulit naik dan mencari solusi terbaiknya.

Saat ini orang umumnya hendak yang cepat dan singkat guna memperoleh sesuatu, termasuk juga untuk memperoleh berat badan yang ideal. Apabila Anda hendak menaikkan berat badan secara singkat dalam waktu 1 minggu, dianjurkan anda melakukannya secara alami tanpa memakai obat penggemuk badan. Cara alami biasanya tidak ada resiko maupun efek samping. Entah itu resiko jangka pendek atau jangka pendek.  Dan untuk anda semua yang ingin menaikkan berat badan, berikut ini cara menambah berat badan tanpa harus olahraga.

Perbanyak Makan

Untuk cara menambah berat badan yang pertama adalah memperbanyak makan. Akan tetapi yang harus diperhatikan anda tidak boleh sembarangan makan. Makanan yang diperbolehkan untuk dikonsumsi yaitu makanan yang sehat. Sedangkan untuk junk food sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi. Jika anda ingin berat badan naik, caranya tidak dengan menambah lemak jahat dan juga menambah kolesterol dalam tubuh. Akan tetapi banyaklah konsumsi karbohidrat dan protein.

Perbanyak juga makanan yang terdapat kandungan kalori tinggi, namun tetap sehat.  Diantaranya yaitu kacang, selai kacang, susu, keju, daging, telur, buah alpukat, pisang, mangga, buah-buahan kering, dan lain sebagainya. Jika Anda nafsu makannya kurang, maka anda harus menambah nafsu makan Anda terlebih dahulu agar dapat makan lebih lahap serta teratur tanpa membuat anda tersiksa.

Mengonsumsi jus atau smoothies

Cara menambah berat badan anda bisa dilakukan dengan meminum kalori pada waktu makan. Khususnya pada saat Anda tidak berselera mengonsumsi camilan apa saja. Smoothies termasuk jenis minuman berbahan dasar buah dan kacang yang dicampur susu atau yoghurt dan diblender bersama sama.  Minuman yang tidak bernutrisi sebaiknya jangan diminum, misalnya seperti kopi dan juga minuman bersoda. Anda juga bisa mengganti camilan dengan segelas jus buah yang segar.

Tambahkan kalori

Tambahkan kalori dalam di dalam makanan Anda jika anda ingin berat badan anda naik. Taburkan keju parut di makanan yang berupa roti dari biji-bijian yang utuh. Bisa juga anda menambahkan telur dadar pada sup ayam Anda.Walaupun begitu, anda harus tetap berhati-hati dalam memilih makanan penambah kalori supaya tidak mengakibatkan kelebihan glukosa (gula darah) maupun lemak tidak sehat yang ada pada tubuh.

Minum Air Putih

Air merupakan bagian utama yang ada pada tubuh kita, rata-rata hingga 65% berat tubuh di orang yang sudah dewasa. Tubuh sangat memerlukan air agar tubuh bisa bekerja dengan optimal. Maka dari itu, kurang minum air putih pastinya bisa merugikan kesehatan. Metabolisme tubuh yang lancar akan mengakibatkan berat badan bergerak pada arah berat ideal. Khususnya untuk menaikkan berat badan apabila terdapat di bawah berat ideal.

Maka, perbanyaklah minum air putih, paling tidak 8 gelas sehari dengan rutin. Tak hanya bisa meningkatkan berat badan tubuh namun juga meningkatkan massa tubuh dengan langsung . Jika anda bisa meminum air putih 8 gelas sehari secara rutin, maka selain tubuh dan kulit anda sehat, berat badan juga bisa jadi ideal seperti yang anda inginkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *